Un matin tôt de la semaine dernière, je préparais l’un d’entre vous pour un coaching entretien en visio et sa voix était littéralement une voix « sortie du lit ». Une voix peu dynamique, « rentrée » et mal articulée.
L’impression que cela donne à un recruteur n’est vraiment pas idéale.
Votre voix est un atout CRUCIAL pendant votre entretien d’embauche : elle doit être POSEE, ENERGIQUE (elle doit véhiculer votre MOTIVATION) et AU SERVICE d’un propos , maîtrisé et fluide.
Votre voix est un muscle ce qui signifie qu’elle doit être échauffée correctement avant d’être sollicitée.
Il est aussi important d’échauffer les muscles de votre visage : votre mâchoire, vos lèvres et votre langue afin de détendre votre voix et d’améliorer l’articulation.
2 petits exercices avant un entretien :
Échauffement Vocal :
Relâchez votre mâchoire, inspirez et expirez sur un « Hum », vous ressentirez une vibration. Étendez le hum sur plusieurs tonalités sans pousser. Répétez l’exercice plusieurs fois.
Échauffement Facial :
- Placez vos paumes sur les côtés de votre visage et massez doucement les muscles de vos joues et mâchoires en réalisant de petits cercles.
- Continuer de masser en baissant et soulevant votre mâchoire.
- Placer le son – “mamamama” en contractant légèrement les lèvres sur le m.
- Changer en “wawawawa” en arrondissant légèrement les lèvres
Posture et respiration
La posture et la respiration sont toutes les deux très importantes et aident votre voix à être IMPACTANTE.
Posture :
Pour que votre voix PORTE, vous devez être bien assis dans votre chaise: asseyez vous bien AU FOND de votre chaise, dos DROIT COLLE de bas en haut au dossier de la chaise, pieds tous les deux posés par terre pour être bien ANCRE.
Exercice respiration pour PLACER sa voix, TROUVER LE BON RYTHME et réduire le STRESS :
- Inspirez par le nez durant 2 secondes et sentez l’air passer de vos narines à votre abdomen pour gonfler votre estomac.
- Assurez-vous que votre estomac se déplace vers l’extérieur, tandis que votre poitrine doit rester relativement immobile.
- Appuyez doucement sur votre ventre et expirez lentement pendant environ 2 secondes.
- Répétez cette opération plusieurs fois juste avant de commencer l’entretien.
08 novembre 2021 – Lydia Zunino